Efectes de la hidratació en corredors amateurs de curses de muntanya

Abstract

El present Treball Final de Grau tracta sobre els efectes que pot tenir la hidratació en corredors amateurs de curses de muntanya. Per tal d‟analitzar aquests efectes, s‟ha escollit una cursa de muntanya, la Marxa del setge, la qual té dos recorreguts, un de 32 km i 3020m de desnivell acumulat i un altre de 54 km amb 40672 m de desnivell acumulat. A partir d‟aquí, s‟han pres mostres d‟orina abans i després de la cursa als 22 subjectes que han participat en l‟estudi i s‟han analitzat les variacions de color que hi ha hagut, les quals reflectiran la deshidratació que hauran tingut. També s‟han analitzat altres variables per tal d‟ampliar la informació, com per exemple la variació de pes, el tipus i quantitat de beguda ingerida al llarg de la cursa i la seva relació amb els rendiment dels subjectes. Amb l‟estudi, s‟ha pogut observar que hi ha una reducció dels nivells d‟hidratació i el pes en acabar la cursa. Per altra banda, no s‟ha observat cap relació entre el tipus i quantitat de beguda ingerida i els nivells d‟hidratació.