DSpace Repository

Avaluació de l'efecte causat sobre els valors de potència entre un protocol d'entrenament de càrregues baixes i un amb càrregues submàximes

Show simple item record

dc.contributor Universitat de Vic. Facultat d'Educació, Traducció i Ciències Humanes
dc.contributor.author Puigserver Benàssar, Pedro
dc.date.accessioned 2014-10-14T18:24:09Z
dc.date.available 2014-10-14T18:24:09Z
dc.date.created 2014-05
dc.date.issued 2014-05
dc.identifier.uri http://hdl.handle.net/10854/3424
dc.description Curs 2013-2014
dc.description.abstract L’objectiu d’aquest estudi és comparar els efectes que produeixen un protocol d’entrenament orientat amb càrregues lleugeres (40%-60% 1RM) i un protocol d’entrenament amb càrregues altes submàximes (90% 1RM), sobre els nivells de potència muscular. L’estudi ha analitzat a 12 futbolistes masculins pertanyents al mateix equip (22,1 ± 2,9 anys, 72,2 ± 6, 8 kg, 1,77 ± 0,15 m). Els exercicis analitzats foren el ½ squat i el press banca. També es va utilitzar un grup control. Els resultats ens van mostrar que el grup d’entrenament amb càrregues lleugeres va obtenir unes millores més considerables sobre els valors de potència (W) en 40% i 60% 1RM i per altre banda en el grup d’entrenament amb càrregues submàximes es van produir uns increments de potència més alts en càrregues altes (80% 1RM). Els resultats referents a la velocitat mitjana (m/s), es van produir de manera més considerable en el grup que va realitzar el treball amb càrregues lleugeres, en totes les intensitats analitzades. ca_ES
dc.description.abstract The aim of this study is to compare the effects that produce a protocol oriented training with light loads (40%-60% 1MR) and a protocol training with high loads (90% 1MR), on levels of muscle power. The study analyzed 12 male players from the same team (22,1 ± 2,9 years old, 72,2 ± 6,8 kg, 1,77 ± 0,15 m). The exercises analyzed were ½ squat and bench press. We also used a control group. The results showed that the light loads group training obtained further substantial improvements on the power values (W) in 40% and 60% 1MR. In addition, the high loads group training there were some increases in strength at higher high loads (80% 1MR). The results concerning the average velocity (m/s), there were more significant in the group that performed the work with light loads, in all intensities tested. ca_ES
dc.format application/pdf
dc.format.extent 34 p. ca_ES
dc.language.iso cat ca_ES
dc.rights Aquest document està subjecte a aquesta llicència Creative Commons ca_ES
dc.rights.uri http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/ ca_ES
dc.subject.other Futbol ca_ES
dc.subject.other Entrenament (Esport) ca_ES
dc.title Avaluació de l'efecte causat sobre els valors de potència entre un protocol d'entrenament de càrregues baixes i un amb càrregues submàximes ca_ES
dc.type info:eu-repo/semantics/bachelorThesis ca_ES
dc.rights.accesRights info:eu-repo/semantics/openAccess ca_ES

Files in this item

Show simple item record

Aquest document està subjecte a aquesta llicència Creative Commons Except where otherwise noted, this item's license is described as Aquest document està subjecte a aquesta llicència Creative Commons

Search RIUVic


Advanced Search

Browse

Statistics