Impacte de l’aplicació del programa FIFA 11+ a l’extremitat inferior en el futbol femení amateur

Abstract

S’ha aplicat el programa FIFA 11+ per a la prevenció de lesions de l’extremitat inferior per tal d’estudiar el seu efecte en un equip de futbol femení amateur. Es van incloure en la mostra 12 jugadores del club Vic Riuprimer REFO dividides en dos grups: un grup intervenció i un grup control. El programa es va duu a terme en el grup d’intervenció dos cops per setmana durant sis setmanes com a mètode d’escalfament, mentre que el grup control va realitzar un escalfament convencional. Es va registrar l’equilibri dinàmic, la força especifica dels isquiotibials i la força concèntrica elàstico-explosiva, abans i després de l’aplicació del programa. Es van trobar millores en el grup d’intervenció respecte al grup control pel què fa la disminució del %AFB (Asimetria Força Bilateral), en els salts verticals (CMJ r/CMJ l) i en l’augment del nombre de repeticions màximes en el Single Leg Hamstring Bridge Test. Tot i que també es va trobar una millora considerable en els nivells de força en el grup d’intervenció, aquesta no va ser notòria a nivell propioceptiu.